在当今社会，由于人们生活节奏比较快，随之而来的就是给人们强大的工作压力和生活压力，所以很多人也会因为这种原因导致失眠的症状，虽然说短暂的睡眠不会对精神造成影响，但是如果长期失眠，可能就会使人处于苦不堪言的状态。并且长期失眠会使身体处于恶性循环的状态，是身体的健康水平下降。

其实对于经常失眠的人来说，千万不可依赖安眠药，因为长期使用安眠药对于人体的作用是非常大的，所以通过食疗的方式来缓解失眠症状，才是最有效的。我们在喝水的过程中，不妨试着将这4种常见物丢进白开水中，坚持饮用，让失眠和自己说拜拜！

这4种常见物是纯天然的“安眠药”，拿它泡水喝，和失眠说拜拜！

酸枣仁其实就是植物酸枣肝脏后成熟以后的种子，其实对于酸枣仁来说，经常被中医当做药材来使用，因为临床证明经常使用酸枣仁具有非常好的宁心安神的功效，因此对于一些经常出现压力大而失眠的人，可以在每天睡觉前用酸枣仁泡水喝，能够起到非常好的镇静安神作用，从而更好的提高人们的睡眠质量！

桂圆其实也被人们称为龙眼，并且柜员在使用过程中不仅可以生着吃，甚至还有人喜欢将桂圆晒成干以后泡水喝，因此对于经常失眠的人来说，也可以将桂圆干放入水中，每天喝几杯，对人体具有非常好的滋养效果，尤其是对于一些经常出现失眠健忘，自汗盗汗的人们来说，坚持食用会有很好的改善作用！

自古以来红枣就被人们当作是滋补的佳品，尤其是对于女性朋友来说，坚持吃红枣对于人们的滋养效果是非常好的，同时对于经常失眠的人来说，也可以坚持用红枣泡水，既能够补充人体对水分的需求，同时还能够起到和中缓急的效果，对于提高睡眠质量也有帮助！

说起葡萄干儿，相信大家都能想到葡萄干中具有大量的糖分，其实对于葡萄干来说也可以坚持泡水喝，这样既能够有效的促进身体内推和色素的吸收，同时还能够有效的避免糖分的过多摄入，这对于经常发生失眠症状同时又不想长胖的人来说是非常适合的！