你近视吗？相信现在大部分人都会给出肯定的回答，这已经是当今社会普遍存在，却又极易被忽视的健康问题，而这个问题在大学生当中尤其严重。

11月17日是世界学生日，相关研究结果表明，在中国有将近九成的大学生都有不同程度的近视问题。在近期国务院办公厅印发的《“十四五”国民健康规划》中也提到了青少年的视力健康问题的严峻性。可见，这将近9成的大学生近视问题已经成为影响我国国民眼部健康的重大公共卫生问题。那么，我们该如何保护好我们的视力呢？

PART.01

这些坏习惯是眼健康的主要杀手

造成如今大学生高比例的近视率的原因是多方面的因素，主要是从小养成的糟糕的用眼习惯，而进入大学之后多重环境用眼过度更加重了眼部负担，加深近视。

熬夜抹黑玩手机：谁能抵抗住“睡前再玩会儿手机”的诱惑呢，但是在光线暗的地方玩手机不仅会增加视疲劳，还可能诱发青光眼。

边走路边玩手机：走路看手机除了路上突发的危险之外，手机和眼睛的距离方位不固定、光线环境变化极易造成眼疲劳。

滥用眼药水：自行频繁使用眼药水，于眼睛无益

不注意眼睛防晒：日积月累的紫外线照射会导致眼部损伤，增加白内障、黄斑变性的风险

卸妆不彻底：尤其是眼妆清洁不彻底，会引发眼部细菌滋生，造成眼疾，并且长时间佩戴隐形眼镜或者佩戴隐形眼镜过夜都会给眼部带来沉重的负担

除上述这些原因外，长时间使用电子设备，睡眠和户外运动量不足，不科学的用眼姿势都是影响视力的因素。

PART.02

大学生的近视危害不容忽视

大部分人近视多会采用佩戴眼镜来矫正视力，但是对于那些即将毕业面临就业问题的大学生来说，有些岗位对视力有着较高的要求，严重限制了择业范围。即使部分职业对视力没有特殊要求，但是长时间佩戴眼镜给生活带来不便。

PART.03

如何更好地保护我们的视力？

连续用眼不超过40分钟

正确的用眼习惯才能更好的保护好自己的双眼。在用眼的时候，注意每隔40分钟左右，就要让眼睛休息，休息至少保持5分钟以上，通过对远处进行眺望、按摩等方式，或者闭眼休息一会儿，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

平时多眨眼

在用眼的时候，就需要注意多眨眼，让眼睛时刻保持湿润，如果可以的情况也是可以考虑一些加湿器来增加湿度。另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症。

不乱用手揉眼睛

当眼睛不舒服的时候，大部分的朋友都会潜意识的通过手去揉，就会给眼睛带去相当多的细菌，增加各种眼病的几率。因此当眼睛有异物时，先洗手再揉，或者闭上眼睛等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。

不乱用眼药水

许多朋友对于眼药水的使用，往往很频繁，但是需要注意的是不少的眼药水都是非处方药，因此是否存在一些隐患或者后遗症。特别需要注意的是大包装眼药水都含有防腐剂，所以不要乱用眼药水。

少戴隐形眼镜

现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。建议首选框架眼镜，偶尔佩戴隐形眼镜，最好半年验一次光。

外出要戴太阳镜

如果阳光比较刺眼，外出的时候注意携带太阳眼镜，因为眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但会使得眼周皮肤老化，对视力也有一定影响。因此在外出时，备上一个太阳镜会很好的保护我们的眼睛。

明康眼科屈光中心

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