膝盖经常痛怎么办？膝关节经常出现疼痛可由外伤、骨性关节炎、膝关节滑膜炎、类风湿关节炎等引起。

1.外伤：剧烈运动或直接暴力可引发膝关节软组织与骨折发生损伤，局部可出现疼痛、肿胀、活动受限等表现。

2.骨性关节炎：老龄者膝关节发生退行性病变，可导致关节软骨磨损、关节间隙狭窄及骨质增生，在膝关节活动时可出现疼痛及弹响的表现。

3.膝关节滑膜炎：由于膝关节慢性劳损、负担过重、创伤等因素，可引发膝关节滑膜炎，出现膝关节疼痛、肿胀及活动受限等症状，还可伴有股四头肌萎缩和皮肤温度升高等表现。

4.类风湿关节炎：类风湿关节炎累及膝关节时，可导致膝关节关节软骨受侵袭破坏，造成关节狭窄、畸形及骨质增生等表现，出现膝关节疼痛症状。

5.其它：当膝关节发生骨质增生、痛风性关节炎、骨肿瘤等疾病时，也可导致膝关节疼痛的症状。

膝盖痛有什么治疗办法吗？

当大腿肌肉力量不足，可能是长跑引起的肌纤维疲劳，也可能长期错误姿势和穿鞋习惯，肌肉的痉挛挛缩都会造成作用在膝关节两侧的作用力不平衡，应力集中的一侧对韧带持续会产生张力，使韧带发生炎症水肿，内侧副韧带和髌韧带发生概率比较高，可以贴老廖膏贴进行康复。

如何科学护膝？

早期要注意控制体重，因为有人体重比较大，对于膝关节而言势必会增加负担，把体重降下来也是对膝关节的一种保护。

当大腿肌肉力量不足，可能是长跑引起的肌纤维疲劳，也可能长期错误姿势和穿鞋习惯，肌肉的痉挛挛缩都会造成作用在膝关节两侧的作用力不平衡，应力集中的一侧对韧带持续会产生张力，使韧带发生炎症水肿，内侧副韧带和髌韧带发生概率比较高，扶他林作用最多抵达于此。

避免反复蹲起、上下楼梯，要加强肌肉训练，加强膝关节周围的股四头肌、腘绳肌、小腿三头肌肌肉训练。只有强化腿部肌肉，才能更好的保护膝关节。负重直腿抬高训练，靠墙静蹲都是非常不错的训练方法。

减少久坐。膝关节在正常活动的过程中是会不断分泌关节滑液，时不时起来活动膝关节，可以让身体恢复张力，给软骨转需供能。