随着手机的日常使用时间越来越长，眼睛干涩等问题也越来越多。为了缓解用户的问题，手机厂商推出了护眼模式。以前用手机打开护眼模式，感觉对眼睛的伤害会小一些，但没那么简单。

01护眼模式有时可以护眼，但有时更伤眼

手机护眼模式的原理是调节屏幕色温，减少蓝光，将光谱调节到暖色系统，利用红黄光产生柔和的光。这在一定程度上减少了蓝光对我们眼睛的损害。

但是，减少蓝光也会导致屏幕变黄或变暗，从而减少眼睛的进光量。如果在阳光明媚的室外，太暗会导致屏幕看不见，眼睛会更难看，眼睛会更累，同样，晚上关灯后使用护眼模式也会让眼睛更累。因此，如果在阳光明媚的日子或晚上使用，建议将手机恢复到标准模式，以防止眼睛太累。

02导致视力下降的是不健康的手机使用习惯

蓝光是光线中的蓝色部分,只要有自然光，就会有蓝光。屏幕上发出的蓝光对人们视力的影响也与距离、密度和时间有关。与手机蓝光相比，长期不健康的手机使用习惯更伤眼睛。例如，躺在床上玩手机，关灯后玩手机。

如果你想改善手机眼睛的不适，试着调整你的手机习惯。例如，玩一段时间可以让眼睛休息，看远处，看窗外。建议尽量确保眼睛在45分钟后休息5分钟。

护眼模式不仅会导致屏幕在某些情况下看不清，还会导致画面色差大。我以前用过护眼模式给照片加滤镜,发出去后，朋友看到的照片和我手机上看到的照片有很大的不同，朋友和我用的是同品牌的手机。所以之后，如果我给照片加滤镜，我会先关闭护眼模式。

有人说手机最好别开护眼模式，实际上并不能单纯的说护眼模式没用。总的来说，护眼模式在正确的使用下仍然可以保护眼睛。读者使用手机时会打开护眼模式吗？