热身时间：什么是适当的热身时间和强度？ 热身是每次锻炼的必要步骤，但在进行热身时，很多人不清楚应该花多少时间，以及应该达到什么样的强度。这两个问题对于热身的效果至关重要。接下来将深入探讨适当的热身时间和强度，以帮助你更好地理解如何在锻炼前做出正确的选择。 一、什么是热身？ 首先，让我们明确一下什么是热身。热身是指在进行任何形式的体育活动或锻炼之前，进行一... 2023-11-07522 阅读0 评论蔡吉娣
