最近几个月我的体重从180斤减到了156斤。我的每餐主力食谱是1穗苞米和2个鸡蛋,外加一点青菜或水果。并且一日两餐。减肥食谱的主要原则是要以蛋白质为主,以碳水化合物及蔬菜和水果