随着社会的发展，现代人的婚姻观念也在不断变化。然而，老公出轨依然是许多女性婚姻中的一大困扰。如果你的老公也曾经出轨过，那么你一定知道这种痛苦和无助感。

但是，面对老公出轨，我们不能束手无策。下面是老公出轨约法三章，希望能够帮助到你。

第一章：沟通

沟通是解决问题的第一步。如果你发现自己的老公有了外遇，首先要做的就是和他坐下来好好谈谈。不要指责他或者把他推向别人身边，而是试着理解他内心的想法和感受，并告诉他自己的想法和感受。

在谈话中要注意以下几点：

1. 不要情绪化

2. 不要把问题放大

3. 不要批评或指责对方

4. 表达自己的想法和感受

第二章：寻求帮助

如果你发现自己无法通过沟通解决问题，那么你可以考虑寻求帮助。这里的帮助可以是专业的心理咨询，也可以是家庭咨询。

在寻求帮助时要注意以下几点：

1. 选择专业的机构或者人员

2. 不要把问题公之于众

3. 不要让对方感到被攻击或者被指责

4. 尊重对方的意见和想法

第三章：自我调整

如果你发现自己无法通过沟通和寻求帮助解决问题，那么你可以考虑自我调整。这里的自我调整包括两个方面：内心调整和行为调整。

在进行自我调整时要注意以下几点：

1. 不要过度依赖对方

2. 不要把自己置于被动地位

3. 做一些让自己开心的事情

4. 保持积极乐观的态度

总结：

老公出轨是一件非常痛苦的事情，但是我们不能束手无策。通过沟通、寻求帮助和自我调整，我们可以找到解决问题的方法。相信只要我们坚持不懈，就一定能够度过这个难关。