跑步和膝盖受伤的关系是什么？说真的，真相和方法你不一定知道！ 现在很多人就是担心跑步伤膝盖，而现实的情况也恰恰证明对这个结论，因为有不少人都因为跑步伤到了膝盖，甚至有的人没跑几个月膝盖就出现了伤痛，这让许多人害怕不已！ 其实跑步和膝盖之间的关系比较复杂，我们不能说跑步一定会伤膝盖，当然也不能说跑步绝对不会伤膝盖，伤与不伤这都是有原因的，我们一定要具体分析，认真的看待这个问题！... 2023-12-18446 阅读0 评论蔡吉娣
是什么促使你跑步？ #神奇的笔花创意挑战# 介绍： 近日，有网友提问：“是什么促使你跑步的？” 今天我就来为大家解答这个问题。 1、为了健康！ 身体是革命的基础。跑步作为一种比较踏实的运动形式，可以有效改善身体健康指标，如增强心肺功能、提高心血管弹性、降低血脂等。 2.减肥！ 作为主流的有氧运动，跑步的燃脂效率是相当可观的。不过希望大... 2023-12-17405 阅读0 评论蔡吉娣
传说中的跑步高潮，是一种什么体验？ 引言： 近日，有网友发问：“传说中的跑步高潮，是一种什么体验？” 今天，我就来为大家解答这个问题。 所谓跑步高潮，就是指我们跑步（慢跑）至某个点后，比如：5公里、8公里，会出现一种莫名的快感，这种快感，源自我们体内内啡肽、多巴胺加速分泌。 对此，部分跑友们是如此评价的： 1.感觉体内野兽被唤醒，跑步时有使不完的劲儿... 2023-11-15483 阅读0 评论蔡吉娣
跑步装备中的“消耗品”：不起眼的袜子 题记：一提起跑步的装备，很多跑者还是大呼头疼，因为好看并且好用的装备真的在价格上也是十分的“美丽”，而公认的最贵的装备应该属于跑鞋，毕竟在造价成本上它也更高，一般的跑者都会拥有两双以上的跑鞋，毕竟跑鞋的这种材质，一段长距离以后，鞋子也需要适当的“休息”，不过即便跑量很大的人，一年两双鞋基本上是足够的，当然这仅仅只是... 2023-08-26577 阅读0 评论蔡吉娣
长时间慢跑才是王道，短时间快跑只会伤身 随着人们对健康生活方式的追求不断升温，跑步作为一项简单易行的有氧运动，受到了越来越多人的青睐才是王道。然而，在跑步的方式和方法上，却存在着一些争议。有人倡导长时间慢跑，认为它才是保持健康的王道，而另一些人则钟情于短时间内高强度的快跑。本文将就这一话题展开探讨，从生理、心理以及训练角度，探究长时间慢跑和短时间快跑的利... 2023-08-21503 阅读0 评论蔡吉娣
